Гармонизирующая гимнастика для здоровья спины и суставов

Лечебная гимнастика — это один из самых эффективных и естественных способов оздоровления, так считает известный «антидоктор Рунета» Алексей Маматов. На сайте «Клуба долголетия и здоровья» http://mamatov.com/ он рассказывает об интересном методе лечения многих недугов, связанных с позвоночником и суставами, – гармонизирующей гимнастике Франсуазы Мезьер.

Основной принцип методики

Основной принцип исцеляющей гимнастики, разработанной Франсуазой Мезьер, гласит: причиной большинства деформаций человеческого тела является укорочение задней мускулатуры тела. Мезьер считает, что у многих людей некоторые мышцы, а именно: мышцы спины, ступней, ягодиц, икр, задней части шеи и головы, чрезмерно развиты и напряжены, что и вызывает деформацию всего тела.



Это интересно! Мышцы составляют более половины массы тела человека.

Мышцы задней части тела, по словам автора методики, прикреплены к костям в значительно большем количестве точек, чем передние. Они образуют своеобразную цепь от головы до стоп: такая конструкция и приводит к тому, что вся задняя мускулатура ведет себя как единая мышца.

Врачи мезьеровской школы утверждают, что напряжение задней мускулатуры можно ослабить, и тело станет более гибким и свободным. В этом и состоит основной принцип методики, и на него возлагают большие надежды даже те, кто уже практически смирился с ограниченностью в движениях.



3


Подпись к фото: Гармонизирующая гимнастика подходит для людей любого возраста и уровня спортивной подготовки

6 законов Франсуазы Мезьер

Чтобы принцип концепции Мезьер выглядел более наглядным, выделим её 6 основных законов:

  1. Все задние мышцы тела ведут себя как единый мускул, или мышечная сеть. Мышечная цепь, проходящая с макушки до пят, является основной.
  2. Задние мышцы очень короткие и сильные.
  3. Любое локализованное движение провоцирует сокращение всех мышц задней части тела.
  4. Любая попытка препятствовать сокращению мышц мгновенно провоцирует их изгиб.
  5. Мышцы, вращающие конечности внутрь, значительно сильнее мышц, вращающих их наружу.
  6. При выполнении любого упражнения следует задерживать дыхание на вдохе.

Цели лечебной гимнастики

Существуют конкретные цели, на которые должны быть ориентированы занятия по методике Мезьер:

  1. лечить весь организм как единое целое;
  2. не допускать излишнего мышечного натяжения;
  3. научиться сохранять равновесие;
  4. сделать дыхание свободным;
  5. возобновить нормальную подвижность всего суставного аппарата, стимулировав гипомобильные зоны тела.



4
Подпись к фото: Лечебная гимнастика положительно влияет не только на физическую форму человека, но и на его эмоциональное состояние
Для достижения максимального эффекта от лечения пациент должен активно в нем участвовать. Показаниями для гармонизирующей гимнастики являются:

  1. плоскостопие;
  2. остеоартрит;
  3. боли в спине;
  4. дыхательная дисфункция;
  5. радикулит;
  6. невралгия;
  7. боли в суставах;
  8. тендинит;
  9. лордоз;
  10. сколиоз и другие ортопедические деформации.

Кроме того, методика рекомендуется людям, находящимся под влиянием стресса, усталости, переутомления, постоянного чувства тревоги.

Даже здоровому человеку гимнастика Мезьер принесет большую пользу и поможет достичь полной гармонии с собственным телом.