Проблемы с позвоночником и спиной возникают очень часто, наиболее распространенным в этом списке является радикулит. Заболевание характеризуется воспалительным процессом в зоне периферических нервных окончаний. Спектр лечения радикулита просто огромен, но наиболее распространенной и эффективной методикой является массаж.

Использование массажа с лечебными целями

Показан массаж в период ремиссии болезни или в качестве профилактики обострений. С его помощью уменьшают потребление лекарственных препаратов и ускоряют наступление положительного эффекта от их приема. Максимально эффективно производить массаж до 12 часов дня и после 16 часов.

Процедура массажа не может быть исполнена в остром периоде радикулита. Суть состоит в том, что зажатый корешок реагирует на раздражение болью и отеком, признаками воспаления. Массаж способствует притоку жидкости к области воспаления и этим можно сильно усугубить ситуацию.

Применять методики массажа показано только при отсутствии острого воспалительного процесса. Наиболее благоприятным массаж при радикулите будет при хронической форме заболевания, в остром периоде он принесет нежелательные эффекты и боль.

Длительность процедуры массажа при первых сеансах составляет максимально 25 минут, после можно постепенно увеличивать и доводить процедуру до одного часа.

Наиболее часто при радикулите применяются локальные приемы, когда воздействию подвергается только спина. Основной целью воздействия является улучшение кровотока в области спинномозговых корешков, повышение тонуса мышц, коррекция осанки, все это позволит равномерно распределить нагрузку на спину.

Каждая последующая процедура должна выполняться с большей интенсивностью и увеличением силы надавливания.

Разновидности массажа

Есть много методик воздействия на мышцы спины при радикулите, которые оказывают свое положительное действие.

Наиболее популярным вариантом является классический массаж. Особенность его состоит в том, что полностью исключается грубое  воздействие. Постепенно наращивается интенсивность воздействия, а основными техниками считается растирание и разминание. Более подробно его техника будет рассмотрена ниже.

Суть точечного массажа состоит в том, что необходимо воздействовать на чувствительные точки, расположенные максимально близко к нервам. За счет такого воздействия можно передавать все необходимые сигналы к органам и тканям. Позитивным аспектом такого массажа является снижение тонуса мышц и уменьшение боли.

Баночный массаж считается специфическим при радикулите и перед его применением требуется предварительно разогреть кожу и мышцы. Процедура основана на использовании вакуума, который создается банкой. За счет него стимулируется приток крови, лимфы к поверхности кожи, активизация обменных процессов. Положительного результата стоит ожидать уже после применения 6 или 8 сеансов.

За счет тайского массажа обеспечивается глубокое воздействие на мышечную систему, связочный аппарат и сухожилия. Эффект достигается за счет того, что большая часть массы тела массажиста перемещается на точку действия.

Тайский массаж может быть использован только после курса классического массажа. Связано это с большей глубиной воздействия при тайском массаже.

Медовый массаж больше используется народной медициной, но и традиционная доказала его полезность и эффективность в борьбе с радикулитом.Суть состоит в нанесении на спину меда, а после — массирования всей поверхностью ладони.

Техника выполнения

По длительности массаж может быть от 10 до 40 минут, все зависит от области и степени нарушения, индивидуальной особенности каждого человека. Длительность первого сеанса самая меньшая по времени и составляет от 10 до 15 минут. В дальнейшем время массажа может быть увеличено. На курс приходится в среднем от 10 до 14 сеансов, которые проводятся каждый день или через день.

Перед проведением сеанса массажа за час не рекомендовано пить жидкость в большом количестве и есть. Исходное положение необходимо принять лежа на животе, а руки расположить параллельно туловищу. Чтобы достичь максимального эффекта, соблюдаются все правила, которые состоят  в чередовании определенных приемов и техник.

Начинать необходимо с поглаживания, этот прием подготавливает кожу и ткани к более глубокому воздействию. Делать его надо при помощи всей поверхности кисти и без давления. Прием способствует усилению кровотока, обмену веществ, обезболивает и подготавливает участок спины с радикулитом. Длительность поглаживания составляет в среднем от 3 до 5 минут.

Массаж при радикулите

Комплекс массажа для разных групп мышц

Далее на протяжении такого же количества времени кожа растирается. Делается, как и поглаживание, только с большей интенсивностью. Устраняется застой в сосудах, улучшается проведение нервных импульсов, мышцы становятся более эластичными и приобретают нормальный тонус. Растирать необходимо при помощи подушечек пальцев более интенсивнее поглаживания, но менее, чем растирание. Лучше всего выполнять круговые движения в направлении часовой стрелки. Разновидностью растирания является и пиление, которое проводится ребром ладони. Выполнить прием несложно, ладони прижимаются, друг к другу и в таком положении выполняются движения потирающего характера плавно и интенсивно по всей поверхности спины.

После приступают к разминанию, которое является основным приемом при радикулите. По длительности растирание самое продолжительное и составляет от 15 до 20 минут. Ускоряется обмен веществ и значительно улучшается кровоток, устраняется спазм, снижается отечность корешков и боль. Разминать можно по-разному, вариантов исполнения этого приема масса, но есть один главный принцип. Суть его состоит в том, что большим и четырьмя остальными пальцами захватывается складка кожи с мышцей, приподнимается и слегка прокручивается. При помощи такого движения кисть постепенно перемещается по всей спине. Движения отличает динамичность и интенсивность, но и боли не должно быть.

Есть одно важное правило при проведении массажа, которого строго стоит придерживаться. Суть его состоит в том, что все движения выполняются по току лимфы к лимфатическим узлам, которые расположены в естественных ямках (подмышки и пах). Также провести массаж с максимальной эффективностью способен только специалист.

В начале используется поглаживание, цель этого приема – расслабить длинные и короткие мышцы спины. После хорошего расслабления прибегают к комбинированию приемов, попеременно можно применить движения в продольном и поперечном направлениях. Кратность исполнения составляет от 9 до 10 раз. Ткани можно выжимать и делается это внутренней стороной ладони, от 3 до 4 раз. После применяются двойные круговые выжимания в количестве от 4 до 5. Заканчивается этап поглаживающими движениями, с которых все, собственно и начиналось.

После необходимо приступить к мышцам ягодиц, которые примерно 8 раз поглаживают, а после приступают к двойным круговым поглаживаниям в количестве 4 или 6 раз, при этом одновременно используется техника потряхивания.

Когда это пройдено, используют комбинированные поглаживания области бедренных мышц в количестве 7 или 8 раз. После используется техника длинного разминания, которая выполняется примерно 4 раза. В завершение выполняются комбинированные поглаживающие движения в количестве примерно 5 раз.

Снова возвращаемся к мышцам спины, длинные выжимаются основанием ладони примерно 4 раза, а после переходят к такому же количеству кругообразных разминаний пальцами. Короткие мышцы массируются двойными кольцевыми разминаниями, которые комбинируются с потряхиванием и поглаживанием.

Комбинированные поглаживания применяются при работе в поясничной области на расстоянии от ягодиц, до середины спины. Есть специфический алгоритм действия:

  • Выполняют от 5 до 8 поглаживаний.
  • До 4 раз ткани выжимаются ребром ладони.
  • После используются от 5 до 6 поглаживаний.
  • Массаж ягодиц.
  • Уделяется внимание области поясницы.

Во время лечебного массажа при радикулите специалист может применить и иные приемы, к примеру, пиление, которое выполняется внешней стороной ладони. Прямое растирание выполняется большими пальцами параллельно позвоночному столбу. Спиралевидное растирание производится подушечками пальцев по спирали, выполнить можно кольцевые растирания и выжимания, потряхивания и в любой разновидности поглаживания.

Во время массажа человек не должен ощущать никакого дискомфорта и боли. Если же такое имеет место, то массаж лучше отменить вовсе.

Самомассаж

Чтобы облегчить свое состояние, человек может выполнять и самомассаж. Для удобства его выполнения есть две простые техники, которые могут быть использованы в положении лежа, сидя или стоя, кому как удобно.

Начинают все с поглаживания области позвоночника с обеих сторон. Начало прием берет от области ягодиц, постепенно продвигаясь к области лопаток. Есть и определенные правила выполнения, во время поглаживания одна из ладоней расположена в области крестца, а вторая выше и в таком положении они обе двигаются к области лопаток.

Растирать спину нужно при помощи тыльной стороны ладони кончиками пальцев. При этом руки расположены по обе стороны от крестца, на расстоянии от 5 до 6 см. Нужно надавливать на кожу аккуратно, осторожно продвигаясь по пояснице. Полезной будет комбинация этой процедуры с растиранием ребром ладони от лопаток к пояснице.

Противопоказания к выполнению

Как и любая медицинская процедура, массаж имеет свои противопоказания. Список может быть одним и тем же для любого заболевания и не только радикулита. В нем можно перечислить:

  • психические расстройства в любом виде;
  • онкология;
  • ВИЧ;
  • употребление алкоголя или наркотиков;
  • недостаточность печени или почек;
  • болезнь крови или аневризма сосудов;
  • тромбоз сосудов;
  • сердечная недостаточность в периоде декомпенсации;
  • открытые и активные формы туберкулезного процесса;
  • остеомиелит;
  • инфекции и воспалительный процесс;
  • повышенная температура;
  • беременность.

После того, как массаж окончен, лучше полежать на протяжении 30 минут, при этом лучше накрыться теплым одеялом. После место поражения укутывается при помощи теплого платка или шарфа и в таком положении пробыть на протяжении 2 часов.

Важно помнить, что перед проведением любой процедуры необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, так меньше риска нанести вред своему здоровью.

Видео о массаже при радикулите