Лечение болезней суставов и позвоночника

Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно.

Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и снижаются, но объемы при этом остаются прежними. В чем причина данного обстоятельства? Скорее всего в том факторе, что большое количество лишней влаги заполняет клетки и ткани и не дает визуального эффекта стройности. Все это достаточно неприятно и вызывает необходимость решения такого вопроса, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Избавиться от накопившейся в организме воды в домашних условиях не очень сложно, так как отмечается множество лекарственных препаратов и народных рецептов, направленных на избавление от воды. В данной статье можно узнать, какие отмечаются причины для задержки влаги и как избавиться от застоев быстро и эффективно.

Причины задержки воды в организме

Существует несколько причин, приводящих к избыточному накоплению воды в организме человека.

  1. Большую роль в скоплении жидкости играет наследственная предрасположенность.
  2. Негативно отражается на работе лимфатической системы несоблюдение водно-солевого баланса.
  3. Часто такое явление возникает у людей, которые имеют вредные привычки, употребляют много вредной пищи и ведут малоподвижный образ жизни.
  4. Нарушение оттока тканевой жидкости может стать последствием травмы, тяжелого физического труда либо чрезмерных занятий спортом.
  5. Причинами задержки жидкости являются гормональные нарушения, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы.
  6. Спровоцировать накопление лимфатической жидкости могут аллергические реакции и воспалительные процессы.
  7. К задержке жидкости в тканях и межтканевых про­странствах может привести неправильный бесконтрольный прием мочегонных средств.
  8. Иногда в роли провоцирующего фактора могут выступать стрессы, волнения, переживания.

По мнению врачей, основными причинами подобного состояния являются заболевания, связанные с нарушениями в работе почек, сердца и сосудов.

Как определить наличие лишней воды?

Нарушение оттока воды имеет ряд признаков, которые зависят от степени запущенности этого процесса. На наличие патологического состояния указывают следующие симптомы и внешние проявления:

  • стремительный набор веса;
  • припухлость век и лица;
  • отечность нижних и верхних конечностей;
  • повышенное потоотделение, в том числе во время сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бледность кожи;
  • одышка;
  • быстрая утомляемость;
  • судороги в ногах.

Чем опасно накопление излишней жидкости?

Задержка жидкости портит внешний вид человека (приводит к отекам, увеличению веса), что провоцирует у него массу комплексов и психологических расстройств. Патологическое явление негативно отражается на всем организме, поскольку оно нарушает функциональность и строение тканей и органов.

Если оставить этот сигнал организма без должного внимания, то впоследствии подобное нарушение может привести к гораздо более тяжелым состояниям.
В тех случаях, когда вода задерживается вследствие какого-либо заболевания, то бездействие либо самолечение грозит переходом его в запущенную стадию.

Противопоказания

Прежде чем избавляться от лишней жидкости в домашних условиях необходимо учесть ряд противопоказаний, которые препятствуют самостоятельному решению данной проблемы.

К ним относятся:

  • гиповитаминоз;
  • панкреатит и подагра;
  • постинфарктное состояние;
  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • красная волчанка;
  • стеноз сосудов;
  • гипотония;
  • компенсированный и некомпенсированный алкалоз.

Именно из-за наличия множества противопоказаний бороться с гипергидратацией необходимо под присмотром специалиста.

Лучшие способы вывода жидкости из организма

Важно понимать, что задержка воды – это не заболевание, а лишь следствие каких-либо патологических процессов в организме. Избавиться от нее в домашних условиях можно с помощью различных лечебных методик. Главное, перед применением любого способа устранения воды из организма, следует посетить врача и выяснить причину патологического состояния.

Для быстрейшего уравновешивания водного баланса рекомендуют использовать комплексный подход, т. к. только одним видом воздействия добиться положительных результатов не только трудно, но и не всегда возможно.

Далее рассмотрим основные способы нормализации водного баланса в тканях.

1) Пересмотрите свое питание

Правила питания, которых нужно придерживаться при наличии лишней воды, играют ключевую роль и являются обязательным методом комплексной домашней терапии. Специалисты утверждают, что правильный рацион при отклонении количества лимфатической жидкости от нормы в сторону увеличения является залогом скорейшего избавления от нее. Кроме того, постоянное соблюдение основных принципов здорового питания позволяет сократить вероятность возникновения подобного состояния.

  • Первое, что нужно сделать в домашних условиях для похудения, – это наладить питьевой режим и сократить употребление соли, поскольку она способствует развитию отечного синдрома.

Для расчета суточной нормы потребления воды можно воспользоваться следующей формулой: масса тела (кг) x 0,03 (при высокой активности x 0,04) = Объем воды (л). Пример: Масса тела 70 кг х 0,03 = 2,1 л – это норма суточного потребления жидкости

  • Необходимо исключить из своего рациона все ненатуральные продукты, в состав которых входят химические вещества, вредные для здоровья. Также стоит отказаться от острой, копченой, жирной и жареной пищи. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Не злоупотреблять кофе, а еще лучше его заменить зеленым чаем. Лечебная диета при застое лимфы подразумевает полный отказ от спиртосодержащих напитков.
  • В меню обязательно должны присутствовать продукты с большим содержанием калия, магния. По утрам отдавать предпочтение продуктам, которые относятся к сложным углеводам.
  • Включать в рацион овощи и фрукты, которые обладают мочегонным эффектом. Они не только удаляют накопленную жидкость, но и насыщают клетки полезными веществами. Побольше употреблять зелени, злаковых каш, рыбы и кисломолочных продуктов.
  • Важно помнить и о том, что нужно соблюдать время приема пищи. Ужинать необходимо минимум за 3 часа до сна.

Продукты, которые выводят лишнюю воду из организма

Существует ряд продуктов, которые отлично выводят воду из организма и попутно являются кладезем полезнейших витаминов.

К наиболее простым и эффективным продуктам относят:

  • лимон – снижает давление, выводит излишек жидкости, является дополнительным элементом терапии при инфекции мочевого пузыря;
  • сельдерей – обладает мочегонным свойством, помогает процессу пищеварения, очень питателен;
  • свекла – помимо мочегонных качеств, является прекрасным источником антиоксидантов, содержащим бетелаин;
  • кабачок – также обладает мочегонным эффектом при условии неиспользования соли при его готовке. Считается хорошим средством профилактики раковых заболеваний и развития сердечных приступов;
  • клюквенный сок – полезен для почек и обладает мочегонным воздействием, но только в свежем виде;
  • петрушка – источник мощных антиоксидантов, оказывающий не менее сильный мочегонный эффект;
  • овес – не только один из полезнейших завтраков в виде овсяной каши, но и продукт, впитывающий в себя излишки жидкости и холестерин;
  • томат – в сыром виде не только оказывает влияние на мочевыделительную систему, но и являются известным профилактическим продуктом против рака и инфаркта;
  • имбирь – отличный «очиститель», удаляющий все токсины, нормализующий кровообращение и избавляющийся от лишней воды. Кроме того, корень имбиря хорошо успокаивает суставную боль при артрозе;
  • огурец – частый компонент диет и детокс-рецептов. Этот овощ не только оказывает положительное влияние на мочевой тракт, но и предотвращает развитие диабета и онкологии;
  • арбуз – давно известен своим мочегонным эффектом. Однако, помимо этого, он содержит большое количество глюкозы, которое отнюдь не полезно для организма;
  • морковь – кроме известного эффекта коррекции зрения, этот овощ знаменит и своими мочегонными свойствами.
Читайте также:  Висцеральный массаж фото

Не лишним будет упомянуть кофе и другие кофеиносодержащие напитки, которые гарантировано, повлияют на число походов в туалет.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма для похудения в домашних условиях получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

  1. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  2. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  3. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  4. Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.
  5. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.

2) Добавьте физические упражнения

Физические методы устранения излишней воды широко применяют как самостоятельно, так и в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Для нормализации водного обмена в организме полезны любые упражнения циклического характера (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.). Находясь в активном движении, мышцы повышают скорость движения лимфы, тем самым ускоряют вывод застоявшейся воды и содержащихся в ней шлаков.

Убрать воду можно с помощью комплекса таких упражнений, как “Бурпи”, “Велосипед”, “Подъем парашютиста”, “Березка”, “Кошка” и др.

  • Чтобы получить положительный эффект от занятий физическими упражнениями, необходимо постепенно наращивать длительность и силу физических нагрузок. Эти правила необходимо обязательно соблюдать, поскольку неподготовленный к спорту человек может вместо ожидаемой пользы причинить своему здоровью вред. Важно при выборе упражнений учитывать состояние здоровья, возраст и индивидуальные возможности организма.
  • При наличии противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам для улучшения движения лимфы и повышения функционального состояния организма рекомендуется использовать упражнения, которые наиболее простые в исполнении и требуют умеренного мышечного напряжения. Например, “Ходьба на носочках”, “Наклоны”, “Повороты”, “Одновременное поднятие ног из положения лежа на спине”.
  • При выполнении упражнений дышать нужно глубоко, не задерживая дыхания. Делать это следует носом. Все упражнения выполняются на выдохе, а вдох делается при возвращении в исходное положение.

3) Принимайте горячие ванны

В поисках эффективного способа выведения жидкости из организма не стоит забывать и о горячих ваннах, которые облегчают состояние и улучшают качество жизни.

  • Большой популярностью пользуется ванна на основе соды и морской соли. Для того чтобы ее приготовить, нужно набрать ванну до половины и растворить в ней 1 стакан соды и 2 стакана соли. Температура воды должна быть в пределах +37…+39°С. Лежать в ванне можно не более 15 минут.
  • При желании можно усилить лечебный эффект такой процедуры, добавив в воду около 20 капель эфирного масла грейпфрута, апельсина или герани. Натуральные ароматические соединения не только улучшат клеточный метаболизм, но окажут тонизирующее и омолаживающее действия на кожу.

4) Сделайте лимфодренажный массаж

Улучшить движение лимфы и убрать застой поможет лимфодренажный массаж. Этим методом можно воздействовать на разные участки тела. Процедура может выполняться как руками, так и с помощью специальных аппаратов.

Необходимо понимать, что такой метод принесет положительный эффект только в том случае, если процедура выполняется специалистом.

5) Попробуйте пойти в сауну или баню

Посещение бани или сауны – это быстродействующий и приятный способ решения распространенной проблемы.

1 сеанс бани можно приравнять к полноценной тренировке, поскольку за 30 минут, проведенных в парилке, кожа способна выделить от 0,5 до 2 л пота.

Эффективность банных процедур объясняется тем, что под действием высоких температур в организме запускается процесс охлаждения, в результате которого железы начинают функционировать интенсивнее, увеличивая потоотделение.

На вопрос о том, какая парилка эффективнее в борьбе со скоплением межклеточной жидкости в тканях, специалисты отвечают, что оба варианта хороши. Однако они утверждают, что баня за счет влажного воздуха и менее высокой температуры более мягко воздействует на организм.

Чтобы достигнуть максимального эффекта и не навредить организму, парилку следует посещать в несколько заходов. Максимальное время для 1 непрерывной сессии в бане составляет 15 минут, а в сауне – 10. Нужно помнить, что самый первый заход в любую парилку не должен длиться дольше 5 минут. Время всех заходов должно составлять не более 1 часа. Посещать баню и сауну рекомендуют не более 2 раз в неделю.

Несмотря на большую пользу высоких температур влажного или сухого воздуха на организм, банные процедуры подходят не всем. Связано это с тем, что при посещении парилки все органы и системы организма подвергаются высоким нагрузкам. Потому париться запрещено людям, имеющим тяжелые заболевания сердца и сосудов. От бани придется отказаться при наличии заболеваний дерматологического и геморрагического характера. Не стоит посещать парилки при острых воспалительных процессах, заболеваниях в острой фазе, злокачественных опухолях, тяжелых нервно-вегетативных нарушениях.

Более мягким воздействием на организм отличается инфракрасная сауна. Пребывая в ней человек не испытывает дискомфорта от высокой температуры и при этом хорошо потеет.

6) Приготовьте настойки основанные на травах

Улучшить транспортную функцию лимфатической системы в домашних условиях можно с помощью лекарственных растений, обладающих мочегонными свойствами. Прежде чем приступить к фитолечению, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку средства народной медицины могут оказать в каждом отдельном случае как положительное, так и отрицательное воздействие на организм.

  1. В рейтинге действенных лекарственных трав, используемых в нетрадиционной медицине для нормализации оттока жидкости, не последнее место занимает репейник (лопух). Его рекомендуют использовать в виде отваров и настоев. Для приготовления водного экстракта нужно взять сухой измельченный корень (10 г), поместить его в емкость с плотно завинчивающейся крышкой и залить 200 мл кипящей воды. Настаивать средство следует не менее 2 часов. Полученный настой принимают трижды в день до еды. Разовая доза домашнего лекарства не должна превышать 70 мл. Продолжительность употребления составляет от 3 до 5 дней.
  2. Для борьбы с отеками особым спросом пользуется рецепт отвара толокнянки. Для того чтобы его приготовить, понадобится 1 ст. л. сухого измельченного сырья всыпать в кастрюлю и залить стаканом крутого кипятка. Емкость с содержимым поставить на слабый огонь и томить не менее 10 минут. Отвар перелить в термос и дать настояться 2 часа. Затем лечебное средство процедить и разделить на 3 приема.
  3. Аналогичным способом готовятся отвары полевого хвоща, кукурузных рылец, медвежьих ушек, василька синего.
  4. При сердечной недостаточности в качестве лечебного средства от отеков можно использовать спиртовую настойку кирказона. Готовится она достаточно просто: Нужно взять 1 ст. л. сухой травы и поместить в емкость из стекла, а затем сырье залить стаканом спирта, концентрация которого равна 60-70% об. Допускается использовать водку высокого качества. Настаивать экстракт нужно в темном, но не холодном месте 14 дней. Чтобы биологически активные вещества лекарственного растения лучше извлекались, необходимо 1 раз в 2 дня сосуд с жидкостью встряхивать. Спустя 2 недели фитосостав профильтровать и перелить в герметично закрывающуюся тару. Хранить такое лекарство лучше всего в холодильнике. Принимать внутрь по 1 ч. л. за 30 минут до еды 2 раза в день.
  5. Выгнать лишнюю воду из тканей и клеток можно с помощью отвара семян укропа. Для него понадобится 1 ст. л. сухих семян и 0,5 л крутого кипятка. Залив водой пряность, емкость ставят на водяную баню на 10-15 минут. После чего жидкость переливают в стеклянную емкость, закрывают крышкой и укутывают полотенцем. Процеживают спустя 1,5 часа. Пить рекомендуют 3 раза в день по 1/3 стакана.
  6. Убрать лишнюю воду из организма помогут настои листьев березы и брусники. Готовятся они из расчета 1 ст. л. сухого измельченного сырья на 250 мл воды. Пить целебный напиток нужно по утрам вместо чая.
  7. При застойных явлениях в ногах народная медицина предлагает воспользоваться настойкой конского каштана для наружного применения. Для спиртового экстракта понадобится 2 ст. л сухих соцветий либо столько же измельченной в ступе кожуры каштана. Экстрагируемое сырье нужно засыпать в стеклянный сосуд с герметичной крышкой и залить спиртом (50% об). Настаивать 2 недели в темном месте. Процеженное лекарство применять в виде натираний.
Читайте также:  Фибромиома матки что это

7) Диуретики — на крайний случай

В основе медикаментозного лечения заболеваний и состояний, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме, лежит применение диуретиков. Это лекарства растительного либо искусственного происхождения, которые стимулируют почки и ускоряют выведение из организма урины.

Несмотря на то, что большинство мочегонных препаратов можно купить в аптеке без рецепта, применять их нужно только по назначению врача. Эти лекарства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Назначаются диуретики с учетом причин, вызвавших развитие патологического процесса и индивидуальных особенностей организма.

Условно их подразделяют на:

  • Сильнодействующие (Фуросемид, Ксипамид, Этакриновая кислота, Торасемид, Диувер, Буметанид).
  • Препараты средней силы воздействия (Гипотиазид, Метолазон, Клопамид, Лорвас, Дихлотиазид, Бринальдикс, Индапамид).
  • Щадящие (Спиронолактон, Амилорид, Диакарб, Эплеренон).

С выводом лишней жидкости хорошо справляются специальные чаи для похудения.

Что нельзя делать для выведения лишней жидкости из организма

Многие хотят быстро похудеть за счет скорого выведения жидкости из организма, не думая о возможном вреде, наносимом их здоровью.

Чего не стоит делать, чтобы потом горько об этом не пожалеть:

  • заниматься самодиагностикой и лечением, особенно если это касается диуретиков и других видов медикаментов;
  • увлекаться чаями для похудения, действие которых нередко основано только на мочегонном эффекте;
  • вводить ограничения на питье, особенно чистой воды. Результат будет прямо противоположный.

Существует множество способов того, как для похудения вывести из организма лишнюю воду. Объединяет их только одно – прежде, чем приступать к их применению, необходимо получить все консультации у специалиста.

Где-то пишут – выводит, поэтому надо пить, когда на диете.
Где-то читала, мол, запомните: НЕ выводит! А даже у кого-то там знакомый бодибилдер пьёт, потому что "нужно чтобы вода в организме оставалась".
Так что же делать для максималдьного эффекта на диете? Пить или ни в коем случае?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Елена Владимировна Акчалова

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бойко Инесса Борисовна

Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Казакова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Матвиенко

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Баранова Юлия Германовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Киселёва

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Сокуренко Анна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Я пью зеленый чай с мятой,гоняет хорошо.

У меня задерживает. Это единственное питие, которое у меня если даже чашку выпить на ночь, вызывает отеки. Отеками в принципе не страдаю, пью не ограниченно по жизни, могу за день арбуз съесть и утром даже намека на отек не будет. . А вот зеленый чай – еще та прелесть 🙁

а как узнать как это подействует лично на мой организм? выпить на ночь и посмотреть на себя утром?)

На этикетке зеленого чая Оолонг написано, что выводит воду и помогает при попытках сбросить вес. Пить его только без фанатизма. После еды, например 3 раза в день.
У меня, как и обещано, выводил, что нужно.

я часто его пила, если вечером-утром отеки, проведите на себе эксперимент.

На этикетке зеленого чая Оолонг написано, что выводит воду и помогает при попытках сбросить вес. Пить его только без фанатизма. После еды, например 3 раза в день.
У меня, как и обещано, выводил, что нужно.

Я читала, что зеленый чай вызывает отеки. Поэтому тем, у кого с почками не в порядке его вообще не рекомендуют пить

про воду не знаю, врать не буду, но меня он крепит капительно.

Короче, пить не буду )

На ночь вообще ничего пить не надо. Пейте чай в первой половине дня или часов до 16-17. При этом не ешьте много соленого. Зеленый чай просто полезен, а воду выводит просто вода. Пить надо не менее 1,5 литров в день. Опять таки не перед сном и как можно меньше соленой пищи.

Читайте также:  Боль в животе во время секса

с пивом хорошо выводит

Не злоупотреблять. В нормальных количествах – напиток, а в больших. трава все-таки. И что-то такое плохое с железом крови делает. Недостаток вроде организует.

зеленый чай не выводит воду

Мне вообще от зеленого чая плохо становится.

обожаю зеленый чай, просто не могу без него!!

неномальные! воду задерживает натрий и чай здесь ни при чем.если меньше жрать соленого то зеленый чай становится диуретиком то есть воду выгоняет.

У каждого организм индивидуален. Вот что давление понижает-это факт,поэтому даже врачи,людям с пониженным давлением его не рекомендуют.А что касаемо эффекта,то лично у меня и на почки и на кишечник хорошо влияет)

У каждого организм индивидуален. Вот что давление понижает-это факт,поэтому даже врачи,людям с пониженным давлением его не рекомендуют.А что касаемо эффекта,то лично у меня и на почки и на кишечник хорошо влияет)

На этикетке зеленого чая Оолонг написано, что выводит воду и помогает при попытках сбросить вес. Пить его только без фанатизма. После еды, например 3 раза в день.
У меня, как и обещано, выводил, что нужно.

Пью его каждый день по 5 чашек и хорошо)

Сегодня сделала разгрузочный день на з.чае.2.5 литра выпила. в туалет бегаю..ууу. хаха..он мочегонный. Помогает отчистить организм и похудеть!))

неномальные! воду задерживает натрий и чай здесь ни при чем.если меньше жрать соленого то зеленый чай становится диуретиком то есть воду выгоняет.

У зелёного чая выраженный мочегонный эффект. Но именно он и приводит в дальнейшем к отекам.
Почему это происходит?
Дело а том,что почки -"водный" орган,без воды не работают. И когда чай сбрасывает воду из организма,кровь сгущается и почкам трудно работать . Поэтому после приема чая несколько дней могут быть отеки.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Когда человек мало двигается, потребляет много соленой пищи, употребляет лекарственные препараты, испытывает обезвоживание, когда не потребляет необходимое количество жидкости или утрачивает ее в процессе физического труда или тренировок, тогда в его теле начинают откладываться запасы жидкости. Свидетельствуют об этом отеки, которые образуются на лице и ногах.

С помощью определенных продуктов – диуретиков можно вывести излишки жидкости естественным путем. Вот эти продукты:

  1. Лимон. Сок лимона можно добавлять в напитки и блюда. Лимон выведет излишки жидкости, поможет снизить давление, лечит и является профилактикой многих заболеваний, в том числе и мочевыделительной системы.
  2. Сельдерей. Тело получает жидкость также из продуктов питания. Одним из таких продуктов является сельдерей, он содержит много жидкости, поэтому способствует у человека частым позывам в туалет. Кроме этого, сельдерей питателен и способствует пищеварению. По вкусу сельдерей – продукт на любителя, поэтому его лучше сочетать с другими продуктами из данного перечня.

  • Имбирь. Обладает очищающим действием и способствует выведению токсичных веществ. Он нормализует движение крови, убирает отеки, обезболивает суставы при артрозе и выведет лишнюю воду. Для этих действий достаточно выпить воды с кусочком корня имбиря.
  • Свекла. Обладает мочегонным эффектом, а также содержит в себе беталаин – один из редких антиоксидантов. Потребляйте свеклу в жаренном, тушеном и вареном виде, но не грейте в микроволновой печи, так как это значительно снизит ее полезные свойства.
  • Кабачок. Является профилактикой онкологии, сердечного приступа, а также выводит лишнюю жидкость из организма. Только старайтесь сильно не досаливать кабачок, чтобы он не утратил своих мочегонных свойств.
  • Сок клюквы. Именно мочегонному эффекту клюква обязана способностью лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы. Но лучше всего это эффект оказывает свежий и натуральный сок клюквы.
  • Баклажан. Некоторые даже используют в целях похудения мочегонные свойства данного продукта. Причем для этого пью отвар, оставшийся после того, как сварят овощ. А из самого баклажана можно приготовить массу вкусных и интересных блюд.
  • Петрушка. Петрушку можно добавлять во все блюда или пить вместе с водой. Она обладает мочегонным эффектом и содержит полезные антиоксиданты. Приятным бонусом будет то, что петрушка освежает дыхание.
  • Напитки с кофеином. Чай, кофе и кола обладают не только тонизирующим действием, но и мочегонным. Главное — не пить в день более трех чашек кофеиносодержащих напитков.
  • Овсянка. Неслучайно его применяют в диетическом питании. Овсяная каша на завтрак выведет излишки влаги и вредный холестерин.
  • Помидоры. Для наибольшего эффекта есть их нужно в сыром виде. Добавляйте их в салаты и готовьте из них сок. Если в чистом виде томаты вам не нравятся, сочетайте их с морковью и арбузом. Кроме того, что томаты выводят из организма излишки жидкости, они защищают нас от болезней сердца и сосудов.
  • Огурец. Они больше всего обогащены влагой, поэтому их часто используют для детоксикации. Огурцы окажут мочегонный эффект, защитят от сахарного диабета и онкологии. В их состав входит много необходимых для человека антиоксидантов и минералов.
  • Арбуз. Неслучайно мы не рискуем есть арбуз на ночь. Основной состав арбуза – это сладкая вода. И главное — не переборщить с поеданием арбуза, чтобы не увеличить показания сахара в крови.
  • Морковка. Она не только полезна для зрения, но и выведет излишки влаги. Морковь полезно есть в любом виде.
  • Чеснок. Повышает аппетит и оказывает мочегонное действие.
  • Похожие статьи